"Kemah Juara "SD Juara Medan

Sore-sore mendung menjadikan keramaian kian riang

Percikan air dan gelak tawa kian terumbar

Sore-sore anak SD Juara Medan bertandang

Dipastikan niat dan rencana untuk kemah yang mencetar

Walikelas dan Murid-murid

SD Juara Medan berkemah di Pondok Cabe, Marendal II Deli Serdang. Peserta yang ikut dalam kegiatan ini adalah kelas 4 sampai kelas 6. Kegiatan ini didampingi guru pendamping sebanyak 6 orang dan instruktur sebanyak 4 orang. Kemah ini dimuali dengan kedatangan peserta ke lokasi sekitar pukul 17.00 WIB, yang diawali dengan salat ashar berjamaah di Musholah terdekat. Setelah itu seluruh peserta melakukan kegiatan berenang di kolam renang yang ada di lokasi tersebut. Seluruh peserta pun merasakan kegembiraan yang luar biasa karena berkemah sambil diikuti dengan renang. Tepat pukul 18.00 acara pembukaan kemah dimulai, setelah itu seluruh peserta mempersiapkan perlengkapan untuk kegiatan di malam hari.

Peserta mendengarkan arahan instruktur

Peserta kemah melakukan salat maghrib dan isya secara berjamaah setelah pembukaan. Tepat pukul 21.00 WIB kegiatan games sambil diterangi api unggun pun dimulai sampai pukul 23.00 WIB. Setelah itu, seluruh peserta diwajibkan istirahat di tenda-tenda yang telah disiapkan.

Peserta melaukan games

Seluruh peserta dibangunkan pada pukul 03.00 WIB untuk melaksankan salat tahajjud. Hal ini dilakukan agar seluruh siswa SD Juara terbiasa dengan amalan-amalan sunnah yang diajarkan Rasulullah saw. Setelah itu, semua peserta melaksanakan salat subuh berjamaah.

Salah satu peserta sedang memasak

Peserta mempersiapkan sarapan secara besama pada puku 07.00 WIB. Mereka sangat semangat dalam memainkan peralatan masak. Tertawa dan salaing membantu dilakukan masing-masing kelompok. Setelah selesai sarapan seluruh peserta diajak untuk berkeliling di kebun. Kegiatan ini merupakan Tadabbur Alam sekaligus memperkenalkan kepada kita semua bahwa manusia dan alam adalah sahabat dan saling membutuhkan. Dengan demikian, nilai mencintai lingkungan tumbuh dan tertanam di benak hati dan pikiran. Kegiatan ini juga diselingi dengan berbagai permainan kelompok. Keseruan dan keceriaan menghiasai dalam permainan tersebut.

Peserta melakukan games berkelompok

Selesai permainan dan tadabbur alam, semua peserta menyeburkan diri kembali ke kolam renang. Sampai pukul 12.00 WIB semua kegiatan sudah selesai dilakukan. Pada pukul 12.30 WIB kegiatan Kemah Juara resmi ditutup dan semua peserta bersiap untuk pulang ke rumah masing-masing.

Beberapa peserta bermain dan berenag di Kolam

Harapan dari kegiatan ini adalah seluruh peserta didik memiliki sikap kemandirian dan cinta terhadap lingkungan. Terbinanya kekompakan dan kerja sama di antara peserta didik serta sikap tanggung jawab sebagai manusia. Dan terakhir adalah tumbuhnya mental pemimpin dalam diri setiap peserta didik.

Ekstrakurikuler Renang SD Juara Medan

Pelatih Renang (Satria Andika Hasubuan) kanan dan Murid-murid kelas 1 & 4

Ekstrakurikuler renang SD Juara Medan untuk semester ini dilakukan di Kolam Renang Primbana pada 22 Maret 2017. Kegiatan ini dilaksanakan setiap 2 kali per semester.

Tahukah kamu apa itu berenang? Yap, benar. Renang adalah menggerakkan badan melintas (mengapung, menyelam) di air dengan menggunakan kaki, tangan, sirip, ekor, dsb; Berenang bisa dilakukan di kolam, sungai, laut atau danau. Olahraga ini sangat disukai banyak orang, termasuk anak-anak sekolah.

Pelatih sedang mengajari renang

Apa sajakah yang harus dipersiapkan sebelum dan sesudah berenang? Yap, di antaranya sebagai berikut:

Pemanasan di darat sebelum berenang

Peregangan sebelum berenang akan menyiapkan fleksibilitas tubuh, sehingga akan mengurangi risiko cedera atau kram saat berada dalam air yang bisa membahayakan.

Di bawah ini beberapa latihan singkat yang bisa dilakukan sebelum mulai berenang:

1.  Loncat-loncat di tempat, atau lari di tempat.

2.  Putar lengan: posisikan kedua tangan merentang sejajar bahu dan gerakkan memutar secara bersamaan.

3.  Shoulder touch: dalam posisi push-up, angkat tangan kanan dan sentuh bahu kiri sambil tetap menyeimbangkan diri (tangan kiri tetap menopang tubuh di permukaan tanah). Kembali ke posisi awal dan ulangi untuk tangan kiri.

4.  Bent over swings: buka kedua kaki sejajar dengan bahu sambil merentangkan kedua lengan ke samping, sedikit bungkukkan tubuh ke depan. Ayunkan tangan kanan hingga menyentuh lutut kiri, kemudian ayunkan tangan kiri menyentuh lutut kanan (pose X). Kembali ke posisi awal. Ulangi untuk tangan kiri dan kemudian gunakan kedua lengan secara bersamaan.

5.  Putar kaki: angkat kaki kanan ke depan dan putar searah jarum jam, kemudian putar ke arah sebaliknya. Ulangi untuk kaki kiri.

6.  Cross body leg swings: posisikan tubuh menghadap tembok. Berdiri tegap dan beri jarak antara tubuh dan tembok dengan mempelkan kedua tangan teregang di permukaan tembok dan posisi kaki sejajar bahu, kemudian ayunkan kaki kanan ke samping kiri setinggi mungkin. Kembali ke posisi awal dan lakukan untuk kaki kiri. Selama melakukan pemanasan ini, jangan menegangkan tubuh bagian bawah anda.

Cara terbaik untuk melakukan pemanasan adalah dengan meregangkan setiap bagian tubuh selama 10 sampai 15 detik, dan ulangi masing-masing sebanyak tiga kali.

Pemanasan di air sebelum berenang

Peregangan otot di darat dapat meredakan ketegangan, tetapi memiliki efek yang minim pada fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.

Begitu menyelam, lakukan beberapa kali dayungan kaki dalam air untuk meregangkan kaki, lalu lakukan renang ringan untuk beberapa kali putaran mengelilingi kolam renang selama lima menit.

Selama pemanasan dalam air, energi yang digunakan pun akan lebih besar, sehingga tubuh akan mendingin lebih cepat.Untuk menjaga suhu tubuh dan aliran darah yang stabil, sesekali keluar dari kolam renang untuk jogging di tempat atau ayunkan lengan atau kaki selama 20 detik antara setiap peregangan.

Semakin besar gerakan artinya makin banyak aliran darah yang dihasilkan, maka semakin baik pula sirkulasi darah dalam tubuh. Semakin hangat dan waspada tubuh, akan semakin baik energi dan nutrisi yang disalurkan ke seluruh tubuh untuk mendukung kinerja otot.

Pendinginan setelah berenang

Setelah renang, jangan langsung buru-buru keluar dari kolam!

Mendinginkan tubuh setiap kali selesai renang bermanfaat untuk mengontrol detak jantung agar kembali normal untuk membantu proses pemulihan tubuh. Selain itu, selama olahraga intens otot terus bekerja memproduksi asam laktat, yang jika dibiarkan terlalu lama akan berisiko terjadi penumpukan dalam tubuh. Pendinginan akan membantu untuk mengembalikan kadar asam laktat ke batas normal.

Rileksasi tubuh sehabis renang perlu disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan, tergantung dari seberapa lama dan seberapa berat rutinitas renang masing-masing individu, namun yang paling umum adalah: Lakukan ritme renang ringan beberapa lap untuk mengendurkan otot-otot tubuh.

Setelahnya, tetap berada di dalam air sambil menghadap dinding kolam dan kedua tangan berpegangan pada tepi kolam, lipat kedua kaki hingga lutut sejajar dada (telapak kaki menempel dinding). Kemudian, tundukkan kepala di antara bahu untuk meregangkan punggung. Tahan posisi kemudian hentakkan kaki dan dorong tubuh ke luar untuk meluruskan tubuh. Ulangi gerakan ini beberapa kali.

Lakukan juga peregangan di bawah pancuran air hangat saat mandi. Tahan posisi peregangan masing-masing selama 30-40 detik untuk membilas limbah hasil kerja otot, mengembalikan kelenturan pasca-latihan, dan merangsang reseptor otot yang mempromosikan relaksasi.

Pemulihan juga bisa ditingkatkan dengan makan atau minum cemilan berkabohidrat tinggi untuk mengembalikan energi yang terbuang selama berenang. Energy bar, pisang, atau minuman isotonik sangat ideal untuk mengembalikan vitalitas tubuh.

Setelah kamu tahu apa yang harus dilakukan sebelum dan sesudah berenang, maka kita harus bersyukur dan mengucapkan “Alhamdulilah”

Itulah yang biasa dilakukan oleh SD Juara setiap kali melakukan kegiatan renang. Olahraga renang ini juga sangat baik bagi kesehatan dan membantu peningkatan metabolisme tubuh. Dan tak kalah penting lagi bahwa renang merupakan sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah saw.

Tim Juara FC Medan

Tim Futsal dan Pelatih

Medan, adalah kotanya "Ayam Kinantan". Itulah julukan yang disematkan kepada kota ini. Ia dikenal salah satunya dengan oalhraga sepak bola dengan nama Persatuan Sepak Bola Medan Sekitarnya (PSMS). Sepak bola memang tidak ada matinya, karena olahraga ini termasuk yang terpopuler. Sehingga sepak bola pun divariasikan sedemikian rupa, salah satunya sepak bola futsal. Dengan demikian, cabang olahraga ini pun terus berkembang. Hampir di setiap sekolah memiliki fasilitas futsal dan tak jarang juga ia dijadikan ajang kompetisi tahunan yang dipertandingkan.

SD Juara Medan pun tidak mau ketinggalan, ia menyiapkan tim terbaiknya dalam setiap pertandingan futsal. Tim futsal tersebut diberi nama "Juara FC Medan". Hal ini karena disesuaikan dengan nama sekolah yang menaunginya. Tim ini diasuh oleh pelatih yang berkualitas, Pak Satria Andika Hasibuan sapaan akrabnya. Pria ini merupakan lulusan terbaik dari salah satu universitas terbaik di Kota Medan. Pria yang berusia 25 tahun ini berhasil dalam membina tim Juara FC Medan untuk meraih berbagai prestasi. Tak jarang jika tim ini bermain dan mengikuti kompetisi membuat para pesaingnya menjadi khawatir.

SD Juara Medan "Panen JUARA" di Milad Sedekah Bareng ke-4

Medan, 26 Februari 2017, SD Juara Medan meraih berbagai prestasi pada acara Milad Sedekah Bareng ke-4 di Masjid Al Jihad Medan. Pada perayaan milad tersebut diisi dengan berbagai kegiatan seperti perlombaan, khitan massal dan tabligh akbar. Untuk cabang perlombaan ditandingkan cabang olahraga futsal, sedangkan cabang seni ditandingkan mewarnai dan cabang agama ditandingkan dai dan tahfiz.

Tim Futsal dan Kepala Sekolah SD Juara Medan 

Untuk cabang olahraga futsal SD Juara meraih juara 2. Pertandingan ini diikuti oleh 10 Sekolah Dasar dan Menengah Pertama dari kota Medan. Menurut pelatih Futsal SD Juara (Satria Andika Hasibuan), kecil harapan menang dalam pertandingan ini karena lawan yang dihadapi cukup sulit seperti fisik yang tidak seimbang. Belum lagi skil dari tiap tim yang cukup mumpuni, namun hal itu tidak menyurutkan semangat anak-anak SD Juara dalam bermain. Meraka sangat antusias dan semangat sejak awal pertandingan hingga final. Alhamdulilah, tim futsal SD Juara berhasil meraih juara 2. “Man Jadda wa Jada” itulah semboyan yang dugunakan setiap kali tim futsal bermain.

Wakil Kepala Sekolah bidang Kurikulum (kiri) bersama Fathimah Az Zahra Sitoarus (tengah) dan Farah Vhiqia Yusuf (kanan)

Di cabang seni perlombaan Dai, SD Juara Medan meraih dua juara sekaligus yaitu juara 1 yang diwakili oleh Fathimah Az Zahra Sitoarus (11) dan juara 2 diwakili oleh Farah Vhiqia Yusuf (11) masing-masing peserta duduk di kelas 6. Dalam pertandingan ini banyak peserta yang memiliki kualitas yang bagus sehingga dewan juri pun kesulitan dalam memberikan nilai. Perlombaan yang dimulai pada pukul 08.00 WIB ini cukup menyedot perhatian para tamu dan masyarakat yang dadir di acara tersebut. Mereka terkagum-kagum dengan aksi para peserta saat bertanding.

Wakil Kepala Sekolah bidang Kurikulum (kiri) bersama M. Rizki Mubarok (tengah) Nabila Ramadhani Harahap (kanan)

Sedangkan untuk cabang tahfiz SD Juara Medan kembali diwakili oleh M. Rizki Mubarok dan Nabila Ramadhani Harahap yang mereka juga duduk di kelas 6. Persaingan yang terjadi di saat pertandingan cukup sengit. Mengingat karena seluruh peserta memiliki hafalan yang cukup banyak dan kualitas bacaan yang bagus. Sehingga hal ini cukup menyulitkan dewan hakim. Alhamdulilah SD Juara Medan meraih juara 1 yang diraih oleh M. Rizqi Mubarok dan juara 2 diraih Nabila Ramadhani Harahap.

Khanza Rizana Sholeha (kiri) dan Ibu Sri Budiarti sebagia Kepala Sekolah SD Juara Medan (kanan)

Dan cabang seni mewarnai SD Juara juga meraih juara 1 yang diwakili oleh Khanza Rizana Sholeha.  Pihak sekolah sangat bersyukur atas prestasi ini, mudah-mudahan ke depannya SD Juara Medan bisa terus mengembangkan dan meningkatkan prestasinya di bidang-bidang yang lain. Semoga juara-juara yang didapatkan saat ini bisa menjadi pemacu dan motivasi bagi peserta didik yang lainnya.

SD Juara Medan Juara 2 Tahfiz se-kota Medan

Medan,25 Februari 2017. SD Juara Medan mengikuti Pekan Olahraga dan Seni (PORSENI) cabang Tahfiz yang dilaksanakan oleh SDIT Siti Hajar Medan. SD Juara Medan yang diwakili oleh M. Risky Mubarok meraih peringkat ke -2 dari 100 peserta. Persaingan antar peserta lomba sangat ketat, seluruhnya memiliki kualitas yang bagus baik kelancaran, mahkraj serta tajwidnya. Hal ini cukup menyulitkan Dewan Hakim sejak penyisihan hingga final.

Alhamdulilah, berkat kegigihan dan keseriusan seluruh peserta yang mengikuti pertandingan diperoleh 6 juara mulai peringkat 1 sampai harapan 3. Harapan dari kegiatan ini adalah terbinanya generasi muda dari hal-hal yang tidak baik seperti bahaya narkoba, pornografi dan sebagainya serta sarana lahirnya generasi pecinta Alquran.

Porseni yang dilaksanakan setiap tahunnya ini juga dijadikan sebagai sarana silaturahim antar sesama sekolah dasar Islam se-Kota Medan sehingga cita-cita pendidikan Islam akan terwujudkan dengan seluruh potensi generasi muda yang ada. “Perlombaan di ajang PORSENI yang kita lakukan diharapkan menjadi wadah kita untuk silaturahim dan memunculkan bibit yang terbaik di bidang Tahfiz” imbuh Ketua Panitia di saat penutupan acara. 

Kepala SD Juara Medan mengapresiasi atas hasil yang diperoleh. Beliau berharap di masa yang akan datang banyak lagi prestasi diraih, baik akademik, seni maupun olahraga.